മനഃസമാധാനം ലഭിക്കാൻ | Tension and Depression Malayalam Health Tips

ടെന്‍ഷൻ ഒഴിവാക്കാന്‍ ചെയ്യാം ഈ കാര്യങ്ങൾ

മനസിനുള്ളില്‍ പെരുകി നില്‍ക്കുന്ന സമ്മര്‍ദമാണ് ടെന്‍ഷന്അടിസ്ഥാനം. ഈ സമ്മര്‍ദം സൃഷ്ടിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതകളും ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുമാണ് ടെന്‍ഷനെ ദുസഹമാക്കുന്നത്. ആധിയും പേടിയും വിഷാദവുമൊക്കെ കൂടിച്ചേരുന്ന അശാന്തമായൊരു അവസ്ഥ എന്ന് ടെന്‍ഷനെ നിര്‍വചിക്കാം. മനസിനുള്ളില്‍ പെരുകി നില്‍ക്കുന്ന സമ്മര്‍ദമാണ് ടെന്‍ഷന്അടിസ്ഥാനം. ഈ സമ്മര്‍ദം സൃഷ്ടിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതകളും ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുമാണ് ടെന്‍ഷനെ ദുസഹമാക്കുന്നത്