ഹൃദ്രോഗവും ഭക്ഷണക്രമവും | Heart Attack Malayalam | Arogyam
ഹൃദ്രോഗികൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഹൃദ്രോഗികള് ഓരോ ഇരുപതുമിനിട്ടുകള് കൂടുമ്പോഴും ലഘുവ്യായമങ്ങളില് ഏര്പ്പെടണമെന്നു പഠനം. ദീര്ഘനേരം ഓഫീസില് ജോലി ചെയ്യുന്നവര്, ടിവി കാണുന്നവര് എല്ലാം ഇരുപതു മിനിറ്റ് കൂടുമ്പോള്, കുറഞ്ഞത് ഏഴ് മിനിറ്റ് നേരമെങ്കിലും ചെറിയ വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്നാണു പഠനം പറയുന്നത്. വ്യായാമം എന്നു പറയുമ്പോള്മറ്റൊന്നും വേണ്ട ഒരേയിരുപ്പ് ഇരിക്കാതെ അൽപം നടന്നാല് മാത്രം മതിയാകും....
for more watch video...
heartattack lchf
ഹൃദ്രോഗികള് ഓരോ ഇരുപതുമിനിട്ടുകള് കൂടുമ്പോഴും ലഘുവ്യായമങ്ങളില് ഏര്പ്പെടണമെന്നു പഠനം. ദീര്ഘനേരം ഓഫീസില് ജോലി ചെയ്യുന്നവര്, ടിവി കാണുന്നവര് എല്ലാം ഇരുപതു മിനിറ്റ് കൂടുമ്പോള്, കുറഞ്ഞത് ഏഴ് മിനിറ്റ് നേരമെങ്കിലും ചെറിയ വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്നാണു പഠനം പറയുന്നത്. വ്യായാമം എന്നു പറയുമ്പോള്മറ്റൊന്നും വേണ്ട ഒരേയിരുപ്പ് ഇരിക്കാതെ അൽപം നടന്നാല് മാത്രം മതിയാകും....
for more watch video...
heartattack lchf
No comments: